Качествен и дълбок сън
Ако до сега сте приемали мелатонин или ашваганд...
Мелатонинът е хормон, който тялото произвежда естествено, за да регистрира смяната на деня и нощта.Затова неговата основна роля е регулация на циркадния ритъм, а не „да приспи“ човека.
Ако до сега сте приемали мелатонин или ашваганд...
Мелатонинът е хормон, който тялото произвежда естествено, за да регистрира смяната на деня и нощта.Затова неговата основна роля е регулация на циркадния ритъм, а не „да приспи“ човека.
Какви могат да са последствията от продължителн...
Въпреки десетилетия изследвания, ние все още не сме напълно сигурни защо телата ни се нуждаят от сън. Все пак знаем, че ако не получаваме достатъчно сън всяка нощ, то ефектите...
Какви могат да са последствията от продължителн...
Въпреки десетилетия изследвания, ние все още не сме напълно сигурни защо телата ни се нуждаят от сън. Все пак знаем, че ако не получаваме достатъчно сън всяка нощ, то ефектите...
Проучване: Дългосрочната употреба на мелатонин ...
За мнозина добрият нощен сън е все по-труден за постигане. Повече от 30% от жителите на Пенсилвания спят по-малко от седем часа на нощ, сочат данни на фондацията United Health Foundation.
Проучване: Дългосрочната употреба на мелатонин ...
За мнозина добрият нощен сън е все по-труден за постигане. Повече от 30% от жителите на Пенсилвания спят по-малко от седем часа на нощ, сочат данни на фондацията United Health Foundation.
Употребата на мелатонин срещу безсъние се увели...
Мелатонинът се свързва с главоболие, виене на свят, гадене, стомашни спазми, сънливост, объркване или дезориентация, раздразнителност и леко безпокойство, депресия и тремор, както и необичайно ниско кръвно налягане. Може също...
Употребата на мелатонин срещу безсъние се увели...
Мелатонинът се свързва с главоболие, виене на свят, гадене, стомашни спазми, сънливост, объркване или дезориентация, раздразнителност и леко безпокойство, депресия и тремор, както и необичайно ниско кръвно налягане. Може също...
13 съвета как да престанем да се въртим в легло...
Качеството на съня има пряко въздействие върху качеството на живот, а вече е все по-трудно да спим достатъчно - 40% от хората спят по-малко от препоръчваните от седем до девет...
13 съвета как да престанем да се въртим в легло...
Качеството на съня има пряко въздействие върху качеството на живот, а вече е все по-трудно да спим достатъчно - 40% от хората спят по-малко от препоръчваните от седем до девет...